Digital Detox Tips: स्क्रीन टाइम कम करें और मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य पाएं
डिजिटल डेटॉक्स: स्क्रीन टाइम कम करें और मानसिक व शारीरिक सेहत पाएं आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में मोबाइल, लैपटॉप और सोशल मीडिया हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गए हैं। लेकिन ज़रूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम न केवल आंखों के लिए हानिकारक है, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालता है। ऐसे में डिजिटल डेटॉक्स यानी कुछ समय के लिए गैजेट्स और सोशल मीडिया से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। 📌 डिजिटल डेटॉक्स क्यों जरूरी है? लगातार स्क्रीन टाइम से आंखों में जलन, सिरदर्द और थकान बढ़ती है। नींद की गुणवत्ता खराब होती है और नींद देर से आती है। सोशल मीडिया तुलना और स्ट्रेस का कारण बनता है। मानसिक फोकस और प्रोडक्टिविटी कम हो जाती है। 🧠 स्क्रीन टाइम कम करने के फायदे एकाग्रता और प्रोडक्टिविटी में वृद्धि बेहतर नींद और मानसिक स्वास्थ्य शरीर में थकान कम होती है परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय 💡 डिजिटल डेटॉक्स कैसे करें? आसान टिप्स सोने से कम से कम 1 घंटे पहले मोबाइल का उपयोग बंद करें। हर 30 मिनट पर 3–5 मिनट का ब्रेक लें। सोशल मीडिया...